Für deine Fitness, mehr Beweglichkeit, bessere Koordination
Mit Ausdauer und Kraft durchs Leben
Im Alltag bewegen wir unseren Körper oft zu wenig. Wenn dem Körper keine Reize gesetzt werden, baut er nach und nach an Substanz ab. Muskeln nehmen ab, Knochenstruktur baut sich ab, Gelenke verlieren an Beweglichkeit. Um dem entgegenzuwirken, ist regelmässiges Fitnesstraining ideal. Wir haben vielseitige Möglichkeiten damit du deinem Körper, deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden Gutes tun kannst. Mit einem individuell erarbeiteten Trainingsplan steigerst du deine Leistungsfähigkeit, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Belastbarkeit. Ganz nach dem Motto: Fit und gesund durchs Leben!
Mehr Kraft, mehr Leistung und eine bessere Körperhaltung
Ein gesunder, skulptierter Körper durch gezieltes Krafttraining
Kein anderes Organ unseres Körpers ist besser geeignet, um die Körperkonturen knackig zu definieren, als die Muskeln. Welche Muskeln und wie viel Muskelmasse, kann durch das spezifische Krafttraining gezielt gesteuert werden. Neben Kraftzuwachs und Steigerung der Muskelmasse ergeben sich durch das korrekte Krafttraining noch viele weitere günstige Effekte auf die Gesundheit. Beispielsweise die Stärkung des Immunsystems und der Psyche, gute Beweglichkeit, Steigerung der Schnelligkeit, Erhöhung der Knochendichte, Verstärkung der Sehnen, Bänder, Faszien und Gelenkstrukturen, erhöhte Sturzprophylaxe und mehr.
Frei von Beschwerden und Verspannungen
Gezieltes Training der über 300 Muskeln des Rumpfes
Unsere Wirbelsäule ist faszinierend und komplex zugleich. Sie bildet das zentrale Gerüst unseres Körpers und schützt die Nervenbahnen, die von den Extremitäten bis zum Gehirn verlaufen. Die Wirbelsäule mit ihren zahlreichen Gelenken ist kompakt mit über 300 Muskeln umrandet. Weiter entlasten starke Bauchmuskeln die Bandscheiben. Im Alltag wird unser Rumpf leider viel zu wenig bewegt und gestärkt, was bekanntlich zu Rückenbeschwerden und Verspannungen führt.