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Hot Iron Cross

09. Oktober 19:45 – 20:40
Alisha

HOT IRON ist ein Unikat im GroupFitness-Segment. Kein anderes Konzept folgt derart konsequent dem sportwissenschaftlichen Aufbau für Trainingsperiodisierung. Iron System beschränkt und konzentriert sich dabei ausschliesslich auf das Training mit der Langhantel.

Hot Iron Cross - hier absolvierst du kürzere Sätze mit deutlich mehr Gewicht auf deiner Langhantel. Die einzelnen Sätze variieren dabei zwischen 8 bis 12 Wiederholungen. Bei diesen hohen Gewichten geht Technik und Sicherheit ganz klar vor Schnelligkeit. Eine Stunde perfekt für den Kraftaufbau und Muskelzuwachs.

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